Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage est une approche naturelle et globale pour prendre soin de son visage, de sa peau mais aussi de soi.
À travers des auto-massages, des exercices de tonification, de respiration et un travail sur la posture, cette pratique invite à mieux comprendre son visage, ses expressions et ses zones de tension, pour l’accompagner au quotidien de manière personnalisée.
Mais le yoga du visage ne se résume pas à une routine beauté.
C’est aussi un véritable moment pour soi, une parenthèse pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et porter davantage d’attention à son visage. Quelques minutes suffisent pour créer un temps de pause dans sa journée et prendre soin de soi autrement.
Les bienfaits du yoga du visage
Pratiqué régulièrement, le yoga du visage aide à relâcher les tensions, notamment celles liées aux expressions, au stress ou aux habitudes posturales. Il stimule la circulation, favorise le drainage et contribue à maintenir la tonicité des muscles et de la peau.
Au fil de la pratique, il aide à retrouver un visage plus détendu, défatigué et lumineux, à adoucir certains traits marqués et à préserver naturellement la tonicité de la peau.
Le yoga du visage s’inscrit également dans une démarche de prévention des signes de l’âge, en accompagnant le visage dans le temps, sans chercher à modifier ses traits.
Une pratique pour mieux connaître son visage
Chaque visage est unique. Nous avons tous nos propres expressions, nos habitudes, nos tensions et notre façon de solliciter nos muscles.
Le yoga du visage permet d’en prendre conscience et d’apprendre à observer son visage autrement : comprendre ce qui se joue, identifier ses besoins et adopter les gestes les plus adaptés.
L’objectif n’est pas de suivre une routine standardisée, mais de construire une pratique qui vous correspond.
Le yoga du visage s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles de façon naturelle, mieux connaître leur visage et intégrer des gestes simples et durables dans leur quotidien.
Une façon de prendre soin de son visage, mais aussi de s’accorder régulièrement un véritable moment de bien-être.
Le bilan personnalisé
Une séance pour apprendre à comprendre votre visage et en prendre soin au quotidien.
Chaque visage est unique. Lors de cette première séance, nous prenons le temps de faire une lecture attentive de votre visage afin d’identifier ses particularités, ses besoins et les zones qui demandent une attention spécifique : tensions, fatigue, marques d’expression, manque d’éclat, relâchement…
Cette observation permet de mieux comprendre votre visage, vos habitudes et la manière dont vous le sollicitez au quotidien.
À partir de cette analyse, je construis avec vous une routine 100 % personnalisée, simple et adaptée à vos besoins comme à votre quotidien.
Elle peut associer :
- des gestes d’auto-massage,
- des techniques de tonification ciblées,
- des exercices de respiration,
- de la détente musculaire,
- des mobilisations du haut du corps,
- et un travail sur la posture.
Pendant la séance, je vous guide dans chaque exercice et corrige vos gestes afin que vous puissiez ensuite les reproduire facilement chez vous, en toute autonomie.
Pour vous aider à retrouver facilement votre routine, vous repartez également avec un support personnalisé . Vous pourrez ainsi retrouver les différents gestes et manœuvres appris et vous y référer dans votre pratique quotidienne.
L’objectif est de vous transmettre des outils concrets et adaptés à votre visage, pour relâcher les tensions, soutenir naturellement la tonicité des traits, prévenir les signes de l’âge et retrouver progressivement un visage plus détendu, lumineux et reposé.
Au-delà de la technique, ce bilan est aussi un véritable moment pour vous : une parenthèse pour ralentir, porter attention à vos sensations et apprendre à mieux connaître votre visage.
Bilan personnalisé : 1h30 – 100 €
Envie d’être accompagnée dans la durée ?
Vous pouvez choisir de réaliser le bilan personnalisé seul, ou de l’intégrer à l’un des 3 packs proposés, pour aller plus loin dans votre pratique et votre accompagnement.
La séance de suivi
Approfondir, ajuster, progresser
Environ un mois après le bilan, la séance de suivi permet de faire le point sur votre pratique, ajuster votre routine et consolider les bons gestes.
Nous prenons le temps d’échanger sur votre expérience : les exercices que vous avez facilement intégrés, ceux qui vous ont semblé plus difficiles, vos ressentis et les éventuels changements que vous avez pu observer.
Les gestes de yoga du visage demandent parfois un peu d’apprentissage. Cette séance permet de revoir les mouvements, affiner leur réalisation et gagner en précision, pour pratiquer de manière juste et sereine chez vous.
Selon vos besoins et l’évolution de votre pratique, nous pouvons également faire évoluer votre routine : approfondir certains exercices, en découvrir de nouveaux ou cibler davantage certaines zones du visage.
Lorsque cela est pertinent, des gestes avec le gua sha peuvent également être intégrés à votre accompagnement.
Cette séance est l’occasion de prendre un nouveau temps pour vous, de faire le point et de repartir avec une routine qui continue à évoluer avec vous.
Elle permet ainsi de consolider les bases, ancrer les bons gestes et poursuivre votre pratique de manière autonome, juste et durable.
Séance de suivi : 1h15 – 90 €
Pack de 3 gua sha disponible : 30€
Envie d’être accompagnée dans la durée ?
Les packs d’accompagnement
Parce que le yoga du visage prend tout son sens lorsqu’il devient une pratique régulière, je vous propose des formules qui associent apprentissage, suivi et temps de bien-être.
L’objectif : vous accompagner progressivement pour apprendre à connaître votre visage, maîtriser les bons gestes et intégrer une routine qui vous correspond vraiment.
Offre de lancement
Jusqu’au 21 novembre, profitez de tarifs préférentiels sur les packs d’accompagnement Yoga du visage.
Offre valable pour les bilans réservés et réalisés jusqu’à cette date.
Le suivi et les séances de Kobido inclus dans les packs pourront être réalisés après si nécessaire.
Offre de lancement :
- Pack Découverte – Pour découvrir le Yoga du visage tout en profitant d’un moment de soin
160€ (au lieu de 175€)
- Pack Accompagnement – Pour apprendre, pratiquer et progresser dans votre routine
160€ (au lieu de 175€)
- Pack Signature – Pour une expérience complète entre pratique et soins
320€ (au lieu de 350€)
Le Pack Découverte
Bilan personnalisé + 1 KO-BIDO
Une première approche du Yoga du visage, associée à un véritable moment de soin.
Commencez par un bilan personnalisé pour mieux comprendre votre visage, ses besoins, vos tensions et vos habitudes, puis profitez d’un Kobido, soin complet du visage alliant détente, massage et stimulation.
Un duo idéal pour découvrir le Yoga du visage tout en vous accordant un moment de bien- être et de lâcher-prise.
Pack découverte : 175€ (au lieu de 190€ en séances à la carte)
Le Pack Accompagnement
Bilan personnalisé + séance de suivi
Le Pack Accompagnement est idéal pour découvrir le yoga du visage avec un accompagnement personnalisé, poser de bonnes bases et prendre progressivement de l’autonomie dans votre pratique.
Il comprend :
- un bilan personnalisé de 1h30, pour observer votre visage, comprendre ses besoins et construire une routine adaptée ;
- une séance de suivi de 1h15, environ un mois plus tard, pour faire le point sur votre pratique, revoir les gestes, les ajuster si nécessaire et faire évoluer votre routine.
Ce temps entre les deux séances vous permet de pratiquer chez vous, d’expérimenter les exercices et d’identifier vos éventuelles difficultés avant de les reprendre ensemble lors du suivi.
Une formule pensée pour apprendre à prendre soin de son visage avec justesse, tout en s’accordant régulièrement un véritable moment pour soi.
Pack Accompagnement : 175 € (au lieu de 190 € en séances à la carte)
Le Pack Signature
Bilan personnalisé + séance de suivi + 2 Ko-bido
Le Pack Signature associe la pratique du yoga du visage à deux séances de Ko-bido, pour une approche complémentaire du visage.
Le bilan personnalisé vous permet de comprendre votre visage et d’apprendre des gestes ciblés à reproduire chez vous. La séance de suivi permet ensuite d’affiner votre pratique et de faire évoluer votre routine.
Les deux séances de Ko-bido viennent compléter cet accompagnement par un moment de soin et de détente. Ce massage facial traditionnel japonais associe des gestes précis qui favorisent la circulation, aident à relâcher les tensions et contribuent à raviver l’éclat du visage.
L’association du yoga du visage et du Ko-bido permet ainsi d’alterner apprentissage et lâcher-prise, pratique personnelle et moments de soin.
Une formule complète pour prendre le temps de mieux connaître son visage, apprendre à en prendre soin et s’accorder régulièrement une véritable parenthèse de bien-être.
Pack Signature : 350€ (au lieu de 370 € en séances à la carte)
+ un pack de 3 gua sha offert
Les ateliers collectifs
Les ateliers collectifs de Yoga du visage
Et si prendre soin de soi devenait aussi un moment à partager ?
Je vous propose des ateliers collectifs de Yoga du visage, pensés comme de véritables parenthèses de bien-être, dans un cadre chaleureux, bienveillant et convivial.
Les ateliers auront lieu au Centre des Grandes Terres, dans les belles salles de yoga du centre, à la fois chaleureuses et apaisantes : un cadre idéal pour ralentir, se recentrer et profiter pleinement de cette pause pour soi.
Un temps pour découvrir, pratiquer, échanger et prendre soin de soi, tout en apprenant à mieux connaître son visage et les gestes qui peuvent lui faire du bien.
Au fil des ateliers, je vous guiderai à travers différents exercices de respiration, d’auto-massage, de détente et de tonification, toujours dans une approche douce et accessible.
L’objectif ? Relâcher les tensions, prendre conscience de son visage, apprendre des gestes simples et s’accorder un véritable moment de bien-être et de détente.
Un premier atelier à venir
Pilates & découverte du Yoga du visage
Samedi 31 octobre à 9h30 – au Centre des Grandes terres
Une matinée pour prendre soin de soi à travers deux pratiques complémentaires : le Pilates (avec Véro Coach Sportif) et le Yoga du visage.
Un moment pour bouger, respirer, se reconnecter à son corps et découvrir les bienfaits d’une pratique douce dédiée au visage.
Un atelier placé sous le signe du bien-être, de la détente et du partage, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Pour réserver: merci d’envoyer une demande
- par texto au 07 71 05 05 90
- message instagram sur Anais.Cognet_Massages
- une demande via le formulaire de contact
Les places sont limitées – votre demande sera donc confirmée par retour de message.
A venir très prochainement…
Des ateliers sur le thème des saisons.
Chaque rendez-vous sera l’occasion d’explorer son visage, de comprendre les besoins de sa peau et de découvrir des gestes adaptés aux besoins de cette période de l’année.
Les dates seront communiquées prochainement.
